引起灰指甲的原因很多，营养不良也是其中的一种。得了灰指甲不仅会影响指甲的美观，还有可能给患者的身心带来影响。因此，想要更好的拒绝灰指甲的干扰，补充营养也是一种更好的的途径，一起来了解一下。

1、健康指甲的表现

通过指甲还可以看出一个人的健康水平，通常健康的指甲会给人气勃勃的感觉。健康的指甲通常表面平滑有光泽，富有韧性，呈粉色透明或半透明状，富于一定弹性。指甲是否健康不仅与人体营养状态有关，还与指甲本身的营养成分有一定的关系。

2、指甲需要补充哪些营养

蛋白质是构成甲板的主要成分，它能够组成和更新人体细胞组织。长期缺乏蛋白质的指甲，会变薄变脆且容易碎裂。指甲一旦缺乏蛋白质，指甲甲周的皮肤破损后就很难愈合，容易形成甲沟炎、或化脓性甲病。此外，碳水化合物也是构成细胞的主要成分，是人体不可或缺的营养素。脂是构成细胞膜的重要成分，它们都是人体必需的营养素，要确保它们的正常摄入量，这些营养素对维护指甲的健康有着不同的功效。

小编温馨提示：通过上文的介绍，我们知道了补充营养也能更好的预防灰指甲，因此在生活中不仅要养成良好的生活习惯，还应该注意补充营养，祝身体健康！